睡前喝酸奶有益吗

睡前喝酸奶有益，一般需要根据自身的情况适当的喝。

酸奶当中会含有益生菌成分，是肠道内所需的有益菌，在晚上睡觉前适量的喝酸奶，对于胃肠道内容物的分解、吸收能够起到促进的作用。可以帮助消化不良的症状得到改善，缓解患者出现的恶心或者呕吐的症状，也可以帮助腹胀、腹痛的症状得到改善。

在睡前要尽量避免过量喝酸奶，否则会导致肠道内容物聚集过多，可能会引起营养物质过度的吸收，容易导致肥胖的可能性增加，不利于自身的保养。