补充蛋白质的食物

补充蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、猪肉等，但是避免过量。

1、牛奶

牛奶是生活中常见的，一种奶制品，在生活中适当的选择一个能够补充体内所需要的一些营养成分。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，适当的选择以后能够有效的提高自身免疫力和抵抗力。

3、猪肉

也是生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的蛋白质特别的丰富，补充营养。

除以上食物以外，也可以适当的选择一些鸭蛋，过量以后可能会引起消化不良，导致腹部胀痛。