奶水不足吃什么下奶比较快

乳水不足吃蛋白质、矿物质、维生素含量较多的食物更容易下奶。

1、蛋白:排骨汤、羊肉汤、牛肉汤、鲫鱼汤、豆腐汤等都是蛋白质比较丰富的食物,因为这些食物里面含有大量的蛋白质,可以满足人体需要的营养需求,同时也可以促进乳汁分泌,所以奶水不足吃蛋白质比较多,所以奶水不足吃蛋白质比较丰富的食物就会更容易分泌。

2、矿物成分:西红柿、茄子、菠菜、芹菜、生菜等,因为这些食物中富含矿物质,食用后可以促进乳汁分泌,改善奶水不足。

3、花生、莴苣、小白菜、猕猴桃、黄豆、坚果、香菇等都是维生素,食物中不仅富含维生素,还含有钙、铁、锌等营养物质,可促进乳汁分泌。

乳水不足患者除上述饮食外,应以多饮水为主,增加液体摄取,必要时可在医生指导下服用药物,如催乳方、维生素E等。