治便秘最有效的方法有什么

便秘是我们日常生活中,也是临床上非常常见的一种疾病,主要有功能性便秘和器质性便秘两种。其主要临床表现为大便干结、排出困难、排便时间延长、排便次数减少等。

第一、针对功能性便秘的治疗。

1.根据胃肠道通过和排便运动生理的改善生活方式进行调整。多吃膳食纤维,多喝水,养成良好的排便习惯,多做运动。

2.调节精神状态,帮助建立正常的排便反射。

3.对便秘的治疗,对治疗原发性及继发性疾病有益。

4.尽量避免药物因素,减少各种药物可能导致的便秘。

5.根据引起便秘的病理生理选择药物治疗,结肠慢传输型便秘应选择肠动力药,并选择适当的容积性泻剂、润滑性泻剂及刺激性泻剂。应该避免泻剂的滥用。

第二、针对原发性便秘,治疗器质性便秘最关键。

便秘病人要缓解心理的不安和恐惧,要给予安慰和鼓励,使其建立恢复的信心。要多喝开水,每天早晨起可以喝一杯温开水,可以使肠道湿滑。如果没有禁忌,每日最少摄取2000ml。食用富含纤维素的食品,例如:小麦、豆类、蔬菜、水果等。与此同时,要指导患者进行适当的活动,如腹部按摩、仰卧起坐锻炼、腹肌和肛提肌锻炼等。