蓝莓的营养

蓝莓一般里面含有大量的花青素、各种维生素、微量元素营养物质，具有抗氧化、改善视力、增强记忆力等功效，对身体有很高的营养价值，可以适量吃。

1、抗氧化

蓝莓是日常生活中比较常见的一种水果，蓝莓当中含有大量的花青素，能够起到抗氧化的作用，清除自由基让皮肤变得美白。

2、改善视力

如果患者长时间的用眼疲劳，可能会出现视力下降，适当吃些蓝莓，蓝莓当中的维生素，可以改善视力。

3、增强记忆力

蓝莓中的抗氧化剂能够防止脑神经老化，同时还可以增强记忆力。

除了以上好处外，还能够达到延缓衰老的效果，但是不可以吃太多。