吃什么升白细胞最有效

升白细胞并没有最有效的方法，可以吃一些含优质蛋白丰富食物。

白细胞低下可能是免疫力低的原因，需要喝些牛奶，吃些鱼肉、鸡蛋等，含优质蛋白比较丰富，有利于补充身体健康营养，帮助增强身体抵抗能力和免疫能力，有利于达到帮助升白细胞的作用。严重时需要在医生指导下选择注射重组人粒细胞集落刺激因子，有利于病情恢复。

患病期间保持身体作息，避免过度劳累或者精神紧张减轻心理压力，晚上睡觉前适当用温水泡脚，适当喝些温牛奶，帮助提高睡眠质量。