30岁女人睡眠不好怎样调理

30岁女人睡眠不好怎么调整通常需要根据患者出现情况的原因进行判断，建议患者在专业医生诊治之后治疗。

如果是患者是由于压力过大导致的睡眠不好，一般可以通过缓解压力的方式进行改善，但如果患者是由于疾病的原因导致的睡眠不好，通常需要在专业医生指导下，通过口服药物或者肌肉注射的方式进行治疗改善。

导致出现睡眠不好的原因不同，所选择的方式通常也会有所不同，建议在出现严重的睡眠不好情况时及时就医治疗，同时在日常生活中也建议患者适当补充富含维生素b类的食物，通常对于睡眠不好的改善也会有所帮助。