改善睡眠障碍的方法

改善睡眠障碍的方法通常有适当运动，调整饮食，口服药物等方式。具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、适当运动

可以通过适当运动的方式放松心情，通常对于睡眠障碍也会有所改善。

2、调整饮食

饮食上建议多以清淡类的食物为主，避免在睡前吃过于辛辣刺激等类的食物，通常对于睡眠障碍的情况有可能会有所改善。

3、口服药物

患者也可以在专业医生的指导下，通过服用维生素类或者钙剂类药物进行调整。

除上述方式之外，患者也可以在专业医护人员操作下，通过针灸的方式进行调整。