老人睡眠浅易醒的改善方法

老人睡眠浅易醒，一般可以通过适当运动，调整饮食，环境改善等方式进行调理，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、适当运动

患者也可以通过适当有氧运动的方式缓解身体疲劳，通常对于失眠潜入阴性的情况也会有所改善。

2、调整饮食

日常饮食上建议患者多以小米山药等富含维生素可以助眠的食物进行改善。

3、环境改善

如果患者所处的环境较为嘈杂，也可能会导致睡眠浅容易醒的情况，可以通过改善所处环境的方式进行调整。

导致老人睡眠浅，容易醒的原因，也可能是由于心脑血管疾病导致的，建议及时就医治疗。