补血红小豆还是赤小豆好

补血效果好的话是赤小豆，因为赤小豆的药用价值更高，经常用来入药，是药食同源的食物，在使用的时候一定要在医生的指导下使用。

红小豆和赤小豆的营养成分是接近的，红豆的补血功效比较弱，相对比赤小豆的补气血功效比较好。红小豆有很好的利尿作用，还可以缓解水肿，可以调节血糖，可以作为食材烹饪。但是赤小豆是可以入药的，通常可以和薏仁、茯苓等来搭配，去除身体内的湿气。

补血的话，食疗效果是比较慢的，可以咨询一下医生，用药物进行补充。