缺乏B族维生素怎么补

缺乏B族维生素，一般可通过食补和药补的方式进行补充，能够有效缓解患者的不适症状。

1、食补

建议患者在日常生活中一定要多食用一些富含维生素B的食物，例如坚果类，动物内脏，新鲜的蔬菜，水果，小米，荞麦，燕麦，玉米，牛奶，瘦肉等，能够有效补充人体内缺乏的维生素B。

2、药补

患者也可以在医生的指导下使用补充维生素B的药物进行治疗，常见药物有复合维生素B片，复合维生素B注射液，叶酸等，能够有效缓解患者由于缺乏B族维生素而引起的不适症状。

建议患者在日常生活中还应积极进行体育锻炼，能够增强自身体质。