银耳枸杞红枣

银耳枸杞红枣具有比较好的安神助眠，提高睡眠质量的功效，而且还具有比较好的滋阴润肺的作用。

1、银耳

银耳中含有丰富的多糖类化学物质，能够刺激人体免疫物质的生成，进而提高人体免疫力。银耳中还含有膳食纤维，能够促进粪便形成，同时还能促进肠道蠕动，进而达到润肠通便的效果。

2、枸杞

枸杞属于滋补类的中药材，主要能够起到补肾、滋阴、润肺、养肝、明目的效果，对于患者肝肾阴虚、目昏多泪、头晕目眩等症状有比较好的治疗作用。

3、红枣

红枣具有健脾益胃、补中益气、养血生津的功效，适量使用，对于患者脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症状，有比较好的缓解作用。

建议患者一定要适量食用钙类食物，以免上火。