一直处于浅睡眠状态怎么办

一直处于浅睡眠状态可以通过日常调理或者是药物治疗等方法进行改善，能够促进睡眠，从而提高睡眠质量。

1、日常调理

如果症状不是特别严重，通常可以采取调理的方法性改善，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够缓解精神紧张，从而促进睡眠，而且在睡觉之前最好不要喝咖啡或者是浓茶等饮料，还要避免抽烟喝酒，白天的时候尽量不要午睡的时间太长，否则也会对睡眠带来影响。

2、药物治疗

如果症状比较严重者，可以配合医生口服药物治疗，比如服用安神补脑液或者是谷维素，能够起到营养神经的作用，从而促进睡眠。如果比较严重伴有明显的失眠等现象，也可以服用艾司唑仑，从而起到一定的治疗效果，需要按疗程用药。

浅睡眠状态通常是由多种因素引起的，比如精神因素或者是环境影响，可能会导致睡眠质量受到影响，容易引起睡眠不足，从而出现头晕头痛等现象，还会导致记忆力下降或者是影响到正常的工作，因此需要及时进行调理，能够使症状得到缓解，还要保持健康的生活习惯。