睡眠时间短4小时就醒了怎么回事怎么办

睡眠时间短4小时就醒了可能是由于生活作息不规律所引发的，还有可能是神经衰弱所引起的，并且和不良的生活习惯也有比较大的关系，因此还要去除诱发因素，必要时可以采取药物治疗。

1、生活作息不规律

若是生活作息不规律，比如经常熬夜，也有可能会导致生物钟紊乱，并且还有可能会导致睡眠时间短4个小时就醒了，因此平时要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免熬夜。

2、神经衰弱

若是精神过度紧张以及焦虑，或是经常做脑力工作，很有可能会引起神经衰弱，并且还有可能会导致睡眠质量下降，也有可能会导致睡眠时间短4小时就醒了，可以采取营养神经的药物治疗，比如谷维素胶囊以及甲钴胺胶囊等等。

3、不良生活习惯

如果在睡觉前进食过多，或者是喝咖啡以及浓茶，以及看刺激性的视频，也有可能会导致中枢神经系统兴奋，从而会导致睡眠时间短，因此在晚上睡觉前要避免进食过多或者是喝咖啡以及浓茶，也要避免看一些刺激性视频，可以适当喝些温牛奶，有助于补钙，还能够提高睡眠质量。