失眠多梦怎么缓解

失眠多梦可以通过一般治疗、药物治疗、心理疏导治疗等方式缓解，需要积极配合医生做治疗。

1、一般治疗

失眠多梦，可能和不良的睡眠环境以及精神压力过大有关，因此在生活中要注意调整良好的睡眠环境，适当放松心态，降低心理压力改善。

2、药物治疗

如果症状相对严重，不排除与焦虑症、抑郁症等疾病有关，应根据医生指导使用艾司唑仑片、利培酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

3、心理疏导治疗

用药治疗同时，还可以配合医生心理疏导治疗，能够帮助患者宣泄情绪，有助于改善失眠多梦。

除此之外，在生活中也需要适当的活动和锻炼，有助于消耗一定体能，增加夜晚的睡眠质量。具体治疗方式应严格遵循医生指导。