天然胶质蛋白的食物

天然胶质蛋白的食物，通常包括猪皮、猪蹄、银耳等，可以适量的摄入。

1、猪皮

猪皮当中的胶原蛋白比较丰富，如果想要美容可以适当吃一些，能够增加皮肤弹性，使皮肤变得更加光滑。

2、猪蹄

猪蹄中的胶原蛋白也特别丰富，而且热量也很低，适当吃一些有利于身体健康，而且对于皮肤比较好。

3、银耳

银耳是属于温性的植物，植物胶原蛋白的含量也特别丰富，比较适合女性，有利于美容养颜。

除此之外，也可以适当吃一些豆类食品，但是不要暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。