燕窝对身体有什么好处

燕窝对身体有好处，能起到美容养颜、提高睡眠质量、滋阴润燥等效果，可以根据个人身体状况适当食用。

1、美容养颜

燕窝中所含水溶性蛋白、微量元素比较丰富，能补充肌肤所需营养成分，也就能达到美容养颜效果。

2、提高睡眠质量

燕窝里面含有营养元素，能起到镇静安神效果，也就能达到提高睡眠质量作用。

3、滋阴润燥

在出现咳嗽和喘息的时候，也可以食用燕窝，能起到很好的缓解效果。

除此之外，还能达到缓解咳嗽和喘息作用，要根据个人身体状况来做调理。