头部的穴位按摩怎么做

中医学建议失眠症患者，按下述方法进行按摩，只需端坐按下述穴位：百会穴点按——用右手拇指尖在百会穴点按，等局部有较重的胀麻感时，立即改用大拇指腹旋摩，如此反复交替约30秒，然后以百会穴点为中心，均匀地按压30秒。

天门开穴——两个大拇指紧贴着印堂穴，其他的手指放在头的两侧。首先，拇指从印堂穴垂直向上移动，然后从神庭穴推至上星穴，再从大拇指左右上下移动，左右上下同时交替推摩。推法由慢到快，由轻到重，重复推法1分钟左右。

玉的叩击——用指尖做敲击，双手同时进行，由后向前，由左向右敲击整个头部，重复紧握约1分钟。敲击时由腕部发力，敲击力均匀，不宜过重，不宜过轻，以有强烈震颤感而无痛感为度。

十指梳理——用手指代替梳子，使指尖贴在头皮上，两手同时进行，从额头开始向后推揉1分钟左右。按摩手法以揉为主，柔顺中带。

放松——双手分别按摩头部、面颊和面颊1分钟左右，然后完成整个按摩过程。使用方法保持轻柔。

头部面部按摩能镇静安眠，缓解压力和疼痛，还能润肤养颜，可谓一举多得。长期以来，它在临床上一直用于治疗失眠症、头疼及内耳性眩晕等疾病。