重度失眠该怎么办

重度失眠可以通过运动锻炼、喝热牛奶、药物治疗等方法来做改善，能够达到调理的效果。

1、运动锻炼

在生活当中可以积极参加体育锻炼，通过运动锻炼的方法能够达到改善体质和增强体质的效果，有助于症状得到缓解。

2、喝热牛奶

在晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，通过喝热牛奶能够达到缓解神经的效果，也有助于改善睡眠质量。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服安神补脑液和酸枣仁合剂、百乐眠胶囊等药物来做治疗，能够达到助眠的效果。

除此以外也可以通过物理治疗的方法来做改善，这些方法治疗也具有一定效果。