怎样调节抑郁焦虑情绪

调节抑郁焦虑情绪可以通过调整心情、心理治疗、药物治疗等方法改善，积极的配合医生治疗改善症状。

1、调整心情

平时要保持良好的心情，可以通过旅游、唱歌、运动锻炼等方法转移注意力，能够改善抑郁焦虑。

2、心理治疗

出现抑郁焦虑的情绪，可以找专业的医生进行心理治疗，通过进行情绪疏导，能够改善患者的症状。

3、药物治疗

如果已经达到抑郁症、焦虑症的诊断标准，需要在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑的药物进行调理，比如多虑平片、盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等。

除此以外，平时还需要注意饮食调整，避免吃辛辣刺激性的食物，保证营养丰富。