做梦睡眠质量好吗

做梦不能用来判断睡眠质量的好坏，做梦属于比较常见的一种生理情况，每个人在睡觉的过程当中都会出现做梦。

做梦很可能与晚上睡眠之前想的事情比较多，或者精神压力比较大都有很大的关系，可能会导致睡眠过程当中出现做梦症状，是比较常见一个生理因素，不是用于判断睡眠质量好坏的一种方式，如果每天睡眠质量能保证8个小时左右，基本上睡眠质量是比较好的。

应该及时提供一个良好的睡眠环境，良好的睡眠环境才能有利于促进身体得到休息，有利于提高生活和工作效率。