肚子有胀气吃什么食物排气

肚子有胀气一般吃粥类、蔬菜、水果等多种食物可以排气，有利于加快身体恢复。

1、粥类

通常可以吃小米粥、南瓜粥、燕麦粥等，可以起到暖胃和增加肠道蠕动量作用，有利于促进肠道内胀气排出。

2、蔬菜

多数可以吃白菜、胡萝卜、芹菜等食物，里面含有膳食纤维含量相对比较偏高，有利于加快肠道内食物排泄，还有利于加快身体胀气消除。

3、水果

一般可以适量吃火龙果、猕猴桃等，有增加肠胃功能作用，改善身体出现腹部胀大和胀痛。

除以上时候以外，还可以适量吃山楂，可以帮助身体好转。