吃什么改善睡眠

一般情况下可以通过饮食和药物方式，起到改善睡眠效果，可以提高患者睡眠质量。

1、饮食

睡眠质量不好，可能与不良饮食有关系，在睡眠之前可以通过适当喝牛奶以及蜂蜜水，能够起到安眠效果，达到营养神经以及舒缓神经效果，改善患者睡眠质量。

2、药物

尽快到正规医院神经内科做详细检查，患者可以在医生指导下用养血安神片、百乐眠胶囊等药物进行治疗，可以达到缓解失眠症状，提高睡眠质量，效果比较明显，可以减少对身体的影响。

治疗期间需要做好自身病情监测，保持规律作息时间，避免熬夜，促进病情恢复。