做运动骨头响是什么原因

做运动骨头响可能是生理因素所导致的，而且与受到外伤或者是骨质疏松也有一定关系，但也不排除是营养不良所导致的。

1、生理因素；如果平时运动量特别的少，突然之间进行了剧烈运动，是关节腔压力异常没有做好准备，从而会出现做运动骨头有响声的情况。在平时可以适当的调节运动幅度和运动速度，可以是响声恢。

2、受到外伤

如果骨关节受到过外伤，关节处于不稳定状态，突然之间进行运动锻炼，承受能力不平衡，加上局部有压力，就有可能会出现做运动骨头响的情况。

3、骨质疏松

通常是由于年龄因素所导致的，随着年龄增长会导致骨质疏松，当软骨下骨梁变薄，变僵硬时进行剧烈运动，承受能力就会减少，因此会出做运动骨头响的症状。

4、营养不良

如果在平时不注意个人饮食过度挑食或者是偏食导致体内营养不良，软骨营养跟不上，就有可能会诱发关节退行性改变，从而会引起退行性骨关节病，在做运动的时候骨头会有响声。

平时要注意多休息，防止过度劳累，要做到劳逸结合。