失眠有什么方法

失眠需要喝杯牛奶、情绪调节、口服药物等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。

1、喝杯牛奶

如果出现失眠的症状，可以在睡觉前适当喝一杯温牛奶，能达到安神和助眠的效果。

2、情绪调节

如果有不良的情绪，或者精神压力过大，可能会导致失眠，通过情绪调节的方式进行改善。

3、口服药物

患者出现神经衰弱也会导致失眠的症状发生，需要在医生的指导下选择安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等药物治疗。

除此以外也要改善不良的生活习惯，帮助症状快速恢复，积极配合改善。