维生素e的食物有哪些

维生素e的食物包括核桃、燕麦、玉米等，能够给身体补充所需要的维生素e含量。

1、核桃

核桃能够起到提高记忆力的作用，而且还具有润肠和通便的效果，有助于人体补充所需要的维生素e含量。

2、燕麦

燕麦能够起到减肥瘦身的作用，而且还具有保护血管的功效，有助于给身体补充所需要的矿物质和脂肪以及蛋白质和维生素等。

3、玉米

玉米能够起到缓解便秘的作用，而且还可以降低胆固醇，有助于给身体补充所需要的维生素和膳食纤维。

除此以外，如果体内的维生素e缺乏的症状比较严重，还需要在医生的指导下通过口服的方法进行调理，以免导致症状加重。