中年女人要补啥维生素

中年女人通常需要补充维生素A、维生素C或者是维生素B，对身体会有很多好处。

1、维生素A

维生素A是人体所必需的一种营养成分，通常能够营养眼睛，随着年龄的增长，视力有可能会逐渐的下降，因此可以补充一些维生素A。

2、维生素C

维生素C通常能够起到抗氧化的作用，并且还能够加快身体的代谢，能够促进体内自由基的排出，可以减少色斑的形成。

3、维生素B

维生素B通常能够起到营养神经的作用，并且还能够调节食欲，是人体所必需的一种营养成分。