绿茶和红茶的功效是什么

绿茶和红茶具有提神消疲的效果，也能够生津清热、利尿解渴，同时可以抗氧化、延缓衰老、养胃护胃等，绿茶和红茶喝了之后对身体是有好处的，不过也需要注意，尽量不要经常饮用浓茶，特别是晚上睡觉之前，否则会影响到睡眠质量。

1、提神消疲

红茶是经过全发酵之后制成的茶，有多种的维生素，也有生物碱，能够刺激大脑皮质兴奋神经中枢，有提神的作用，思维反应可以更加敏锐，也能够振奋精神，减轻身体疲劳。

2、生津清热

夏天的时候出汗比较多，很容易出现口渴的症状，应该选择喝红茶，能够止渴消暑，里面包含氨基酸、糖类以及多酚类、果胶等，可以促进唾液的分泌，滋润口腔。

3、利尿解渴

绿茶是非发酵的一种，味道清香，能够缓解口渴的症状，里面的茶碱跟咖啡碱可以利尿，帮助尿量的增加促进排尿，增加肾脏血流量，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，把身体当中的有害物质排出体外。

4、抗氧化、延缓衰老

绿茶跟红茶当中有抗氧化剂，破坏癌细胞当中化学物质传播的路径，也可以消除体内的自由基，有很好的抗氧化效果，增强心脏功能，同时可以延缓衰老。

5、养胃护胃

喝红茶具有养胃护胃的效果，因为经过发酵，烘制而成，里面含有茶多酚，减少了对胃部刺激。