运动完第二天肌肉酸痛还能运动吗

运动完第二天会出现肌肉酸痛的症状,如果是肌肉拉伤、韧带断裂等疾病引起的,应该停止锻炼。

1、运动后肌肉酸痛有可能是由于长时间没有运动造成的,如果经常没有锻炼,突然进行运动,体内会有大量的乳酸堆积,运动完后肌肉酸痛,通常第二天还能进行锻炼,但是要调整运动强度和时间,可以做有氧运动,比如慢跑、跳绳等。

2、病理性:运动前没有做热身或运动,动作不到位,就有可能会出现肌肉拉伤、韧带断裂等情况,接下来的日子里会有肌肉酸痛的症状,这个时候不能做运动,以免导致病情恶化。

平时运动前应该做一些舒缓拉伸的动作,运动结束后洗热水浴,要合理运动,每天锻炼强度不要太大,否则会影响身体健康。