痛风注意事项和保养方法

1、营养均衡

肥胖是引起高尿酸血症的原因之一,因此控制体重、预防肥胖也是避免痛风的重要措施。所以,平时饮食中不能吃得太油腻,尽量选择低脂饮食,同时还要注意蛋白质的摄入量。另外,海产品类食物不能吃,像螃蟹、虾等,这类食物中嘌呤含量比较高,容易导致痛风复发。

2、培养良好的生活习惯。

对痛风患者来说,如果日常生活中没有养成好的生活习惯,还会导致痛风复发的几率大大增加。因此,日常生活中要早睡早起,每天要保证八小时的睡眠,不要经常熬夜。另外,一定要注意避免过度劳累。

3、正常运动

适量运动不仅能控制体重,还能促进血液循环,避免痛风的发作。不过要控制好锻炼的量,不要剧烈的运动,否则容易导致尿酸突然升高,还会增加汗液的量,导致身体内的尿酸无法及时排出。

4、不可酗酒

痛风患者应尽早戒酒,不能大量饮酒,容易引起痛风发作。

痛风这类疾病对身体的危害比较大,而且治疗起来比较困难。所以,痛风患者做一些日常保养工作是很重要的,这样能减少发作,减轻疼痛。痛风患者在治疗和康复的过程中,要注意合理饮食,养成良好的生活习惯,多喝水。与此同时,要有节制的锻炼。