月经期间减肥的方法

月经期间减肥可以选择合理饮食、适当运动、多喝温水等方法，可以促使体重减轻。

1、合理饮食

月经期间身体比较虚弱，可以通过合理饮食的方式达到减肥的效果，但是不建议过度的节食，以免影响身体健康，在月经期间需要注意饮食的清淡，可以多吃一些富含蛋白质以及膳食纤维比较丰富的食物。

2、适当运动

在月经期间可以通过慢走以及快速的方式而有助于促进局部血液循环，也能够燃烧体内的脂肪，起到辅助减肥的效果。同时还可以通过练瑜伽的方法，能够促进血液循环，也能够缓解症状。

3、多喝温水

在月经期间由于经血的排出，也有可能会造成体内的水分大量的流失，因此可以通过多喝温水的方法补充身体所需的水分，也有助于缓解肥胖。

除此之外还可以适当喝一些小米粥等食物，有利于改善症状。