做了仰卧起坐腹部痛怎么缓解

做了仰卧起坐腹部痛需要多休息、腹部热敷、腹部按摩等方式缓解，能够减轻症状。

1、多休息

如果在做仰卧起坐的时候动作比较剧烈，就有可能会导致肠道平滑肌发生痉挛，因此会出现腹部疼痛。通常需要注意多休息，在休息过后能够逐渐帮助症状恢复。

2、腹部热敷

一般可以使用热毛巾，或者是用热水袋进行腹部热敷，通过热敷能够促进血液循环，促进乳酸分解，缓解疼痛症状。

3、腹部按摩

如果在做完仰卧起坐之后，出现了腹部疼痛症状，可以适当进行腹部按摩，能够促进腹部肌肉尽快排除乳酸，减轻疼痛症状。但是在按摩的时候要注意力度，不可以用力。

除此之外，也可以通过针灸、艾灸、口服药物等方式进行治疗，能够帮助身体恢复。生活中要做到劳逸结合，防止过度劳累。