做完运动后肌肉酸痛是什么原因造成的

第一、代谢产物积聚:做完运动后会有肌肉酸痛的现象,多数是由于在锻炼的时候肌肉活动量太大,会在局部产生大量的炎症产物,从而引起肌肉酸痛。锻炼时,人体的血液循环会明显加快,产生的代谢产物也能及时代谢,所以不会出现明显的症状。活动结束后,人体血液循环会减慢,如果局部受凉,就会导致肌肉中大量积聚的炎性代谢产物,到了后期,会对周围末梢神经造成刺激,从而出现酸痛不适的症状。一般来说,这种症状不会持续太久,只要休息两三天就会自行好转。要改善肌肉酸痛现象,可通过局部热敷加速炎症代谢产物的排出。

第二、肌纤维撕裂:运动后会出现肌肉酸痛的症状,也有可能是在锻炼过程中用力过大,导致局部肌肉的肌肉纤维撕裂。建议去医院做核磁共振或彩超检查,对于部分撕裂的肌肉纤维,可以用石膏或支架进行局部保护,然后适当的制动休息。若同时伴有明显疼痛,可适当应用抗炎止痛类药物进行治疗。

由于运动后出现肌肉酸痛的原因比较多,如果是因为代谢产物大量积聚,一般不做特殊处理,后期则以休息为主。若要加速代谢产物的迅速消失,可在局部进行热敷或按摩,大约两到三天就能恢复正常。如果出现肌肉纤维撕裂,需要做相关的检查,确定撕裂的具体情况,然后采取针对性的措施加以改善。