手腕突然肿了是怎么回事

人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。

腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一，主要指肌腱因在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并引起局部疼痛。

除了频繁点按触屏手机会对手指关节造成损害之外，滑触手机屏幕过多也不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病现在比较时尚的叫法是“触屏指”。我们手部内肌腱的正常屈伸会拉动手指关节活动，肌腱外面有一层腱鞘，它将肌腱包裹在里面，正常情况下，腱鞘内是有足够的空间让肌腱在中间自如地滑动。

但是，很多触屏游戏会使手指的关节反复屈伸，使肌腱在腱鞘内反复摩擦，使腱鞘出现水肿，产生无菌性炎症，腱鞘内这个让肌腱活动的空间就缩小了，肌腱的滑动会受到限制，这时屈伸手指就会出现疼痛感。长时间玩这种游戏，容易引起“触屏指”。

手腕也是腱鞘炎的多发之地，“办公室一族”常在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，都会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有疼痛感，关节不活络等现象。

一般情况下，手指活动1个小时后，就要休息一会。在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。

所以说，触屏手机也不是没有弊处!平时我们也可以用水泡泡手。这样也换以缓解一下手，让它放松一下!要注意保护自己的手指，尽量少玩手机!记住，也可以给手指按按摩!