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怎么才能让荷尔蒙升高

2025-07-292

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怎么才能让荷尔蒙升高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    可以通过饮食调理、加强锻炼、合理作息的方法能让荷尔蒙升高,需要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

    1、饮食调理

    荷尔蒙下降可能是因为缺乏营养引起的,需要多注意日常饮食,多吃一些蛋白质、维生素、矿物质含量比较高的食物。

    2、加强锻炼

    荷尔蒙是一种激素,在调节人类新陈代谢,平时进行跑步、游泳、骑单车,能够增加荷尔蒙分泌。

    3、合理作息

    要保持充足的睡眠,不可以长时间的熬夜,要养成早睡早起的习惯,能增高荷尔蒙。

    除此之外,也可以通过药物调理的方法改善,需要到正规医院里就诊治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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