跳绳伤膝盖还是跑步伤膝盖呢

跳绳和跑步通常都会损伤到膝盖关节部位，所以在运动期间应注意劳逸结合，避免过度疲劳，若有任何不良现象，也可到正规医院检查身体，配合医生治疗。

跳绳属于一种有氧运动，需要将身体立直、双脚并拢，同时随着绳子的摆动上下跳动。坚持每天锻炼，能够促进身体血液循环，增加心肺功能，并且还可以锻炼肌肉张力，达到强身健体效果。

跑步可以增加身体的新陈代谢，以及体内的代谢率，并且也可以通过跑步消除体内多余热量，起到减肥瘦身效果。