慢性咽喉炎怎么去预防

慢性咽喉炎想要预防在平时需要注意饮食习惯以及生活习惯，同时还要提高自身的抗病能力。

1、饮食习惯

慢性咽炎多数与不良的饮食习惯有着较大关系，尤其是在饮食上经常喜欢吃一些刺激性的食物，比如喝咖啡或者是吃辣椒等这些食物，很可能会对咽喉部位的黏膜造成一定的刺激症状，甚至还会导致咽喉出现充血，表现加重慢性咽喉炎；所以要通过合理的饮食习惯做改善，饮食上尽量选择一些维生素含量比较高的绿色蔬菜水果，比如香蕉、苹果、火龙果、柠檬等，能够减轻慢性咽喉炎的症状；

2、生活习惯

慢性咽喉炎的患者在日常生活当中还需要验证良好的生活习惯，尽量不要长时间吸烟，酒主要是酒也会对咽喉黏膜造成一定的刺激，尤其是在外出的时候还需要配戴上口罩，这样可以有效避免粉尘以及花粉进入到呼吸道里面，对咽喉黏膜造成影响，导致病情加重；

3、提高自身抗病能力

日常生活当中需要多做一些有氧运动锻炼，比如骑自行车或者是跑步，这样能够增强自身的抗病能力，对预防慢性咽喉炎也有一定的效果。