腰酸背痛腿软是缺钙吗

腰酸背痛腿软是缺钙吗?

孕妇的孕妇出现缺钙,通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高。若母亲缺钙严重,就会引起肌肉痉挛,导致小腿抽筋、手足抽搐、手足麻木,也会导致孕妈咪骨质疏松,进而出现骨质软化症,所以宝妈们可能会出现腰酸背痛。假如孕妇出现这种缺钙症状,表明孕妇体内的钙质已经不满足自身和宝宝的生长需要,孕妇应每日服用迪巧钙片补充身体所需的钙。

孕妇补钙吃什么好?

食物中的钙质主要是靠吃东西来满足补钙的需要。食品中的钙含量较高,但烹饪过程中食物容易流失营养,人体并不能百分之百地完全吸收食物中的钙。尽管对孕妇来说,饮食不能满足孕期对钙质的大量需求,但是在孕期期间,还应该吃一些含钙高的食物,以辅助补充钙质。多食的食物中含有少量的钙源。奶制品、豆类、海产品、肉和蛋、蔬菜、水果和干果等都是高钙食物。但是要注意的是,新鲜食品可以减少营养损失和流失,在牛奶加热时不要搅动,煮食时间不要过长。

女性如果出现缺钙的症状,就要及时补充维生素D,否则可能会影响到孩子的身体发育和神经系统的发育,要多吃补钙的食物,同时补充维生素D,同时要多晒太阳。