上班站的久脚疼怎么办

上班的人因为工作的关系需要长时间站着，站的时间久会觉得脚底板出现疼痛感，这是由于很多人经常穿的鞋子都是皮质的，不管是高跟鞋还是皮鞋，都会导致我们的脚底踩着很硬的地方，时间久了会压迫导致血液不循环，自然会感觉到有疼痛的症状，下面来看看脚底板的疼痛都包括哪些原因。

站久了脚板痛怎么办

脚底板过度劳累的原因分为时间和方式两个方面，比如：

①脚底发育不好，足弓结构发育过大或过小，导致脚底板承受压力过大；

②脚底可能患有脚膜炎，随着行走运动，脚底皮肤会摩擦引起脚底板疼痛；

③脚底皮肤有受伤伤口或者掉皮症状，脚底板受力会出现疼痛感；

④行走运动姿势不当，导致脚底板受力过大，引起脚底板疼痛；

⑤骨刺，脚底板肌肉生长处的韧带力量不均衡，出现疼痛；

⑥发炎，往往脚后跟受伤之后，会引起脚底韧带发炎，引起脚底板疼痛；

⑦身体过重，最直接的就是导致脚底板承受压力过大，引起疼痛；

⑧穿戴鞋袜不适，行走运动中感觉有东西硌脚，一旦用力之后就会出现疼痛；

⑨有脚底板受伤经历，没有恢复痊愈，复发引起脚底板疼痛；

日常生活中对于脚底板疼痛，那到底该如何去解决呢？

①鞋袜穿着必须舒适，保持脚发力完全，行走运动协调；

②高强度行走运动后，必须热水泡脚等方式放松脚底疲劳；

③一旦脚底板出现疼痛感，那就说明脚底板劳累了，必须休息放松；

④针对骨刺、发炎、脚膜炎等疾病，必须彻底治疗痊愈后再完全行走运动；

⑤日常运动锻炼应该有选择性地锻炼脚底板承受力，避免重复受伤；

⑥采用药用治疗，一些针对脚底板的药物、电子按摩仪都是可选择的；