脂肪肝要多吃什么

脂肪肝一般可以通过多吃一些新鲜的水果蔬菜、含优质蛋白的食物、粗粮等食物来调理，但也需要注意针对性调理改善。

1、新鲜的水果蔬菜

为了达到有效补充身体所需营养的效果，也为了避免导致脂肪肝加重，可以通过吃一些新鲜的水果和蔬菜来调理，比如苹果、香蕉、梨、菠菜、青菜、胡萝卜等。

2、含优质蛋白的食物

通过吃富含优质蛋白的食物，可以减少脂肪食物的摄入，尽量多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也有利于辅助改善脂肪肝。

3、粗粮

为了促进身体内脂肪的燃烧，可以通过吃一些粗粮来有效的促进胃肠道蠕动改善，比如玉米、燕麦等。

除此之外还可以通过服用药物的方式来调理，但也需要注意合理。