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怎样才能提高免疫力和抵抗力

2025-07-291

病情描述:

怎样才能提高免疫力和抵抗力

怎样才能提高免疫力和抵抗力
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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高免疫力和抵抗力可以通过饮食补充或者运动锻炼改善,也可通过生活习惯调整等方法,要根据身体的具体情况进行选择。

    1、饮食补充

    需要吃些肉类、鸡蛋、奶制品、蔬菜和水果等,包含多种营养成分,能够补充身体所需营养,也可以达到辅助提高免疫力的作用,但是不能暴饮暴食。

    2、运动锻炼改善

    需要适当增加运动锻炼,比如跑步或者散步等,能够加快血液循环和新陈代谢,有利于增强体质。每天运动的时间不能过长,尽量控制在20分钟到30分钟。

    3、生活习惯调整

    保持合理的起居习惯,做到早睡早起,避免长时间熬夜或者过度劳累。

    除此以外,还可以通过药物等方法治疗,可以到医院做进一步检查诊断。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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