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脖子后面的肉厚怎么消

2025-07-222

病情描述:

脖子后面的肉厚怎么消

脖子后面的肉厚怎么消
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精选回答
  • 主任医师 解答

    下压头(颈屈伸)

    两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停。然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍后仰为止。

    侧压头(颈侧屈伸)

    两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力,压至右肩上部,稍停。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍左偏为止。两手交替做。

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医结合医院  针推康复科

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