我儿子16岁手脚冰凉

在平时是日常生活许多的人都是出現手脚冰冷的病症，手脚冰凉和心脏血管有挺大的关联。要想调养好手脚冰凉的状况，就得从发病原因掌握刚开始。那麼，手脚冰冷是怎么回事?下边就实际的来了解一下吧。

1、人体血气不畅

假如一个人一直血气不畅，那麼就很一直出現手脚冰冷的状况。这一类人身体自身的气血并不假衰，但血气运作不畅，造成气血瘀滞在身体，不可以做到手和脚，出現发冷的状况，一般这类人仅仅手脚发凉，她们的人体一部分是不容易畏冷的，只是十分的怕冷。

假如你是人体血气不畅造成的手脚冰冷，那麼能够按一些穴道，气冲穴坐落于大腿根里侧，此穴下面有一根主动脉。先按揉气冲穴，后按揉主动脉，一松一按，更替开展，一直按揉到手腿有热流龌龊的觉得为宜。

2、阳气虚衰

男士手脚冰冷也有可能是肾虚引发。若是人体气血肾衰竭也会造成手脚冰冷的状况产生的，尤其是处在四肢尾端的手和脚就更无法得到气血的温煦，因而会出現全身畏冷，手和脚尤其比较严重的状况。阳气虚衰的人应当注意保暖，尤其是针对脚和腿的防寒保暖要引起重视，多吃一些特性湿热的食材，能提升机体的耐低温工作能力。

男孩子手脚冰凉的训练方法

1、在身后放一个靠背,上身躺在靠背上,头抬起来,两手抱在脑后。然后,膝关节弯折,两腿维持闭拢,另外渐渐地往上拉高。留意,在训练时,假如觉得腰部酸疼,就需要慢下来休息一下。

2、一边呼吸,闭拢的两腿一边斜往上挺直。假如膝关节确实没法屈伸起来,也不必凑合,在自身能够承担的范畴内,尽可能挺直脚部就可以。将1～2的姿势反复做5次。

3、感觉两腿另外挺直这一姿势难度系数很大得话,能够换为这一姿势。弯折一条腿,脚板撑着路面,另一条腿斜往上挺直。坚持不懈一会儿后换一边,做同样的姿势。每条腿各反复该姿势5次。

4、双膝跪地,伸直上身,两手在胸口挺直。用劲缩紧腹部,另外迅速紧绷屁股,为接下去的姿势做准备。

5、一边呼吸,上身一边往后方歪斜,两手、两脚要和路面维持平行面,姿态就仿佛英文字母“Z”那般。将姿势4～5反复做5次。假如腰和膝关节痛得话,就不可以训练该姿势了。