不小心把腰闪了怎么办

第一、去医院疼痛科检查

闪腰后首先要去医院疼痛科检查,明确诊断后才能确诊骨折、腰椎间盘突出等疾病。切勿随意推拿,否则会造成更严重的损伤。对急性腰扭伤患者,可先选择消炎镇痛药,然后根据扭伤的程度用腰肌触发点针刺治疗。

第二、在硬板床上休息。

保持腰椎前凸的生理弧度,休息时要选择硬板床,让腰部肌肉处于放松、休息的状态,才能有效地恢复受损部位。

第三、用毛巾冷敷

急性腰扭伤的病人,扭伤后,可采用冷敷的方法,腰部冷敷1~2天。扭伤后疼痛的感觉可以通过刺激破裂的小血管收缩止血,然后进行热敷等理疗以促进血肿吸收,这样就能缓解扭伤后的疼痛感。