怎么可以快速瘦身不反弹

可以通过调整饮食、运动锻炼、抽脂手术等能快速瘦身不反弹。

1、调整饮食

如果想要瘦下来，要合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，一日三餐要定时定量，每餐吃到七八分饱，不要一次性吃太多，同时还要减少脂肪或者是高热量食物，能够达到减肥目的。

2、运动锻炼

在控制饮食的同时，还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼加快身体血液循环，促进脂肪燃烧，具有一定减肥效果。

3、抽脂手术

一般是在肥胖部位做切口，利用负压器原理，将多余脂肪抽出来，能够达到快速减肥目的，而且也不容易反弹，但是在做手术时一定要到正规医院，让专业医生操作。

除此之外，也可以采取激光溶脂等措施，有利于减肥。