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年轻人坐久了膝盖疼

2025-07-221

病情描述:

年轻人坐久了膝盖疼

年轻人坐久了膝盖疼
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精选回答
  • 主任医师 解答

    膝盖的主要内部构成结构是半月板和四条韧带。半月板是一个新月形状的纤维软骨组织,起到了缓冲膝关节振动和避免两块骨头的直接摩擦的作用。人们做运动时,膝盖处于磨损状态,静坐时则不然。年轻人在久坐之后出现膝盖,有可能是生长疼痛这一生理现象,也有可能是其他一些情况引起。若病情没有得到缓解,最好去骨科医院做X片检查,明确病情。

    1、长期坐着会使膝关节保持屈曲状态,活动减少,导致风寒湿邪侵入,刺激膝关节滑膜形成滑膜炎,引起膝盖疼痛。

    2、膝关节长期保持弯曲,导致关节内的前、后交叉韧带和半月板被拉伤,从而造成损伤。

    3、关节的内外韧带或肌腱在膝盖上都会发生拉伤。

    长时间坐着膝盖疼怎么办

    1、要减少膝关节长时间保持坐姿,适度屈伸活动,但是不能做过多屈曲负重的膝关节,如下蹲、爬楼梯,以减少软骨的磨损。

    2、通过热敷按摩和理疗来促进血液循环。

    3、如果出现了严重的疼痛,并且长时间不能转,应该到医院关节外科或运动医学科进行检查,检查膝关节MRI,看是否存在半月板,交叉韧带损伤。

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医结合医院  针推康复科

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