走路脚后跟疼要怎么办

人类的脚担负着全身的重量,所以如果平时走路过多,运动过多,或穿了硬邦邦的鞋子,以及脚跟有裂口等各种原因,都会导致人走路脚后跟疼。

1、缩短站和走路的时间。走路脚后跟疼后,第一件事就是减少站着走路的时间,多休息,等到症状完全消失后,才能进行正常的活动。

2、要穿柔软的鞋。行走感觉脚后跟疼,应该穿宽松舒适的鞋子,不能穿硬鞋,也不能穿高跟鞋。

3、选平路。每个人行走时,要尽量避免走崎岖不平的道路,选择好的路。

4、热敷法和热洗法。上述方法出现的症状仍未得到缓解,可在医生的指导下熬制出具有活血化瘀作用的中药,再进行热敷、烫洗。

5、用药。进行热敷、烫洗的同时,可服用一些消炎镇痛药,并在脚跟上涂抹扶他林膏药。

6、涂点凡士林因为脚跟有裂口而引起的走路疼痛,可以涂在脚后跟上,严重时需要穿棉质袜子,这样能使裂口复原,消除疼痛。

7、到医院检查。骨刺的产生还会导致走路时脚后跟疼,需要及时到医院做检查。

走路后脚后跟会有疼痛,要注意休息,不能长时间站立和行走,不能做足球、篮球等剧烈运动,要在医生的指导下服用膏药,有活血化瘀、消肿止痛的效果。若在注意休息的基础上,用了上述治疗方法仍未得到缓解,必须到医院进一步治疗。