儿童饭后多久可以睡觉

首先儿童饭后一般休息半小时至两个小时后再睡觉比较合适,在接近睡觉时,宝宝不要吃饱,可以少食多餐,喂到七、八分饱对于肠胃消化比较好,尤其是儿童的肠胃道比较脆弱,饭后要注意饭后消化,不能马上躺下睡觉。

其次,当人们吃饱了后知道,食物在胃里,人体会增加肠胃的血液流量,提供肠胃的吸收和消化,但是人体的血量并不固定,所以会引起大脑的血量减少,血压相对下降,如果在这个时间睡觉,就很容易由于大脑供血不足而引起缺氧等等。

另外,不管是成人还是儿童,在吃饱后都不能剧烈运动,不要追逐打闹等,这样会给肠胃带来刺激,导致胃部不适,可以坐着静静看会电视或者听音乐,让神经和身体都处于放松状态,再进行睡眠,睡眠质量也会提高。