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提高免疫力有哪些食物

2025-07-302

病情描述:

提高免疫力有哪些食物

提高免疫力有哪些食物

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力主要包括新鲜的蔬菜、丰富的蛋白质以及杂粮等食物,但是需要注意每种食物的数量不宜过多。

    1、新鲜的蔬菜

    其中包括胡萝卜、芹菜以及菠菜等,也会含有丰富的膳食纤维,有利于免疫功能的改善。

    2、丰富的蛋白质

    其中包括牛奶以及鸡蛋等食材,里面含有丰富的蛋白质,同时也可以用于补充自身所需要的营养。

    3、杂粮

    其中包括玉米、豆类以及燕麦等食材,里面含有多种微量元素以及膳食纤维,可以对免疫力起到提高效果。

    除此以外,包括了瘦肉类等食材,给予均衡的饮食也可以使免疫力有所提高。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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