心烦闹心应该怎么办

一、分散注意力

在情绪烦躁易怒时,远离引起烦躁易怒的事件,转移注意力,是有效迅速平伏情绪的良方。将注意力转移到其它事情上,如听喜欢的音乐,看幽默笑话,综艺节目等等,都能使这种烦躁情绪慢慢消失。

二、体育活动

毫无疑问,锻炼是宣泄情感的好方法。黑人比其他肤色的人更不容易患上抑郁症,这其中很大一部分是因为黑人对体育的热爱。锻炼时,不仅能让你从烦恼的困境中跳出,而且还能对身体进行充分的锻炼。锻炼出汗时,体内的毒素会随汗液排出体外,对身心健康有好处。

三、喝糖水

秋季由于天气的原因,人体很容易出现燥热的情况,从而影响情绪问题。为了从饮食中得到营养,除了喝汤之外,糖水也是一种很好的选择。尤其在秋季,饮用糖水可有效防止因天气干燥引起的鼻出血、咽喉干痒等身体不适症状的出现。常用的润燥糖水有:冰糖炖雪耳,川菜炖雪梨等。